Hoje falarei um pouco sobre HIDRATAÇÃO.
No verão o clima é bem intenso, com a maioria dos dias quentes e ensolarados; nesses dias de muito calor, ocorre uma maior perda de líquidos e minerais, devido o aumento temperatura corporal e transpiração excessiva. Por isso é necessário hidratar, para que todo liquido perdido seja reposto.
Para repor a água do corpo, precisamos fazer consumo de água, chás gelados, sucos naturais e líquidos em geral.
Frutas e legumes também são fontes importantes de minerais que se perdem facilmente na transpiração. A água de coco é uma ótima escolha para reposição de líquidos durante este período.
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Mas nunca esquecendo de que devemos nos hidratar todos os dias do ano verão/inverno. Água é fundamental.
Se hidrate!
Por: Nutricionista Débora Costa