top of page
Buscar
  • Foto do escritorEspaço Vivenciar Terapêutico

HIDRATAÇÃO EM CLIMA INTENSO

Hoje falarei um pouco sobre HIDRATAÇÃO.


No verão o clima é bem intenso, com a maioria dos dias quentes e ensolarados; nesses dias de muito calor, ocorre uma maior perda de líquidos e minerais, devido o aumento temperatura corporal e transpiração excessiva. Por isso é necessário hidratar, para que todo liquido perdido seja reposto.

Para repor a água do corpo, precisamos fazer consumo de água, chás gelados, sucos naturais e líquidos em geral.



Frutas e legumes também são fontes importantes de minerais que se perdem facilmente na transpiração. A água de coco é uma ótima escolha para reposição de líquidos durante este período.




.

Mas nunca esquecendo de que devemos nos hidratar todos os dias do ano verão/inverno. Água é fundamental.










Se hidrate!



Por: Nutricionista Débora Costa

27 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo

Comentários


bottom of page